Krok 2b: Kreator diety - pula przepisów – Alloweat

Krok 2b to serce programu żywieniowego - miejsce, w którym definiujesz, co i ile klient ma jeść oraz z jakiej puli przepisów algorytm będzie układał dzienne jadłospisy na Korku 3.

W tym miejscu możesz skorzystać z kilku funkcjonalności, które przyspieszą Twoją pracę w kreatorze diety: autogenerowanie, inteligentne filtry, wymiana globalna.

Krok 2 jest częścią modułu Program żywieniowy - pełen kontekst i mapę pozostałych kroków znajdziesz w artykule nadrzędnym „Program żywieniowy".

Kreator diety to nie jadłospis na 7 dni

Tradycyjne programy w innych systemach wymagają układania konkretnego posiłku na konkretny dzień. Kreator diety w alloweat działa inaczej: tworzysz pulę przepisów (np. 10 śniadań, 5 przekąsek, 10 obiadów, 10 kolacji), z której system dobiera propozycje na każdy dzień przez cały okres trwania programu. Pozwala to budować programy z dużą różnorodnością przy minimalnym nakładzie pracy.

Cztery zakładki - mapa Kroku 2

Cały Krok 2 podzielony jest na cztery zakładki, układające się w naturalną kolejność pracy:

Założenia diety - definiujesz kaloryczność programu, rozkład makroskładników i strukturę posiłków (jakie typy posiłków, o jakich godzinach, z jakim udziałem w dziennej puli kalorii).

Przepisy - dodajesz pulę przepisów do każdego z typu posiłku, korzystając z bazy alloweat, własnych przepisów, kolekcji, produktów lub autogenerowania diety. To tutaj spędzasz najwięcej czasu.

Produkty - widok agregujący wszystkie produkty użyte we wszystkich przepisach dodanych do diety. Pozwala szybko zweryfikować skład diety, wymienić produkty globalnie i sprawdzić, czy nie wkradły się przepisy z alergenami.

Tagi - automatycznie zaciągnięte alergeny obecne w diecie (na podstawie produktów z przepisów), możliwość otagowania diety konkretnym typem (np. Fleksitariańska) oraz wybór okładki diety, którą zobaczy klient. Krótka zakładka kontrolna na koniec.

Kolejność jest naturalna (założenia → przepisy → kontrola produktów → tagi), ale możesz przełączać się swobodnie między zakładkami. Edycja założeń po dodaniu już 30 przepisów nic Ci nie zepsuje - wartości w przepisach się nie zmieniają, zmienia się tylko poziom realizacji w stosunku do nowych założeń.

Zakładka 1: Założenia diety

Pierwsza zakładka kreatora. Definiujesz tu założenia kaloryczne i makroskładniki dla programu oraz to, na ile posiłków je rozkładasz. Dane zaciągają się tu automatycznie z poprzedniego kroku.

Wartości odżywcze

W tej sekcji ustawiasz cztery podstawowe parametry:

Energetyczność (kcal) - całkowita pula kalorii na dobę. Wpisujesz ręcznie lub korzystasz z kalkulatora (ikona po prawej), który zaciąga wartość z zakładki Bilans energetyczny w profilu klienta.

Białko, Tłuszcze, Węglowodany - gramatura każdego makroskładnika. Pod każdym polem suwak pokazuje, jaki procent dziennej energetyczności stanowi dany makroskładnik. Procent przelicza się automatycznie z gramatury (1 g białka = 4 kcal, 1 g tłuszczu = 9 kcal, 1 g węglowodanów = 4 kcal).

Toggle g / % pozwala przełączyć tryb wpisywania makroskładników. W trybie % wpisujesz udziały procentowe (np. 25% / 30% / 45%), a system przelicza je na gramaturę. W trybie g wpisujesz gramy, a system pokazuje, ile to procent.

Wybierz to, co jest dla Ciebie wygodniejsze - niektórzy dietetycy myślą w procentach (zwłaszcza przy modelach makro), inni w gramaturach (zwłaszcza przy dietach klinicznych).

Sumowanie do 100%

Jeśli makroskładniki nie sumują się do 100% energetyczności, system pokaże czerwony komunikat ostrzegawczy zamiast zielonego "Sumują się do 100%". To nie jest tylko sugestia - wartości muszą się zgadzać, żeby system mógł sensownie liczyć realizację założeń przy dodawaniu przepisów w kolejnej zakładce. Najczęstszy błąd to zostawienie domyślnego rozkładu i ręczna zmiana tylko jednego makroskładnika - system od razu to wychwytuje. Skoryguj pozostałe lub kliknij kalkulator przy makroskładniku, żeby system sam dobrał wartość.

Pozostałe wartości odżywcze (ikona oka)

Ikona oka w prawym górnym rogu sekcji "Wartości odżywcze" otwiera modal z pozostałymi wartościami odżywczymi - kluczowymi wartościami, węglowodanami, lipidami, minerałami i pierwiastkami śladowymi, witaminami oraz zakładką "Inne". To miejsce, w którym widzisz normy żywieniowe dla konkretnego klienta i możesz zdecydować, na których wartościach skupić uwagę.

Norma żywieniowa zaciąga się automatycznie z profilu klienta - na podstawie cech szczególnych (np. kobieta w ciąży) i wybranego źródła norm (polskie, europejskie, brytyjskie, amerykańskie). To, co tu zobaczysz, to pełen kontekst odniesień dla diety, którą układasz - system będzie kolorował realizację każdej z tych wartości w zakładce Przepisy.

Kluczowe wartości to Twój skrót

Zakładka Kluczowe wartości to wybrane przez Ciebie (w zakładce Zdrowie i cele w profilu klienta) wartości, które są dla tego klienta szczególnie istotne. Klientka w ciąży ma włączoną widoczność żelaza i kwasu foliowego. Sportowiec - magnez, potas, sód. Pacjent z insulinoopornością - IG, ŁG, błonnik. Te wartości będą widoczne na pierwszym planie w sekcji "Przepisy" - bez konieczności wchodzenia w pełną listę witamin i minerałów. To duża oszczędność czasu, jeśli dobrze ustawisz te wartości na starcie pracy z klientem.

Rozkład posiłków i makroskładników

Drugie pole zakładki - tabela, w której decydujesz, na ile posiłków rozkładasz dzienną pulę, kiedy klient ma je jeść i jaki udział procentowy (lub bezwzględną wartość kcal) ma mieć każdy posiłek.

Domyślna konfiguracja to cztery posiłki (śniadanie, przekąska, obiad, kolacja), ale w pełni edytowalna. Dla każdego wiersza ustawiasz:

Typ posiłku - rozwijana lista z gotowymi typami (Śniadanie, II śniadanie, Przekąska, Obiad, Podwieczorek, Kolacja, Deser, Posiłek potreningowy itd.). Możesz też dodać własny typ posiłku - patrz niżej.

Godzina - orientacyjna godzina spożycia. Wpływa na układ jadłospisu w aplikacji klienta (posiłki sortowane chronologicznie).

Energetyczność (kcal) - bezwzględna wartość kalorii dla tego posiłku. Przelicza się automatycznie z udziału procentowego.

Udział procentowy (%) - procent dziennej puli kalorii przypadający na ten posiłek. Przelicza się automatycznie z kcal.

Po prawej, w wierszu RAZEM, system pokazuje sumę kcal i sumę procentów. Jeśli wszystko się zgadza (1900 / 100%), pola są zielone z ikoną check. Jeśli nie - czerwone z komunikatem o niedopasowaniu.

Tryb makroskładników per posiłek (checkbox „Ustaw makroskładniki")

Checkbox „Ustaw makroskładniki" w prawym górnym rogu tabeli rozszerza widok - dodaje trzy nowe kolumny (Białko, Tłuszcze, Węglowodany), w których możesz precyzyjnie zdefiniować rozkład makroskładników dla każdego posiłku osobno.

Po co rozkładać makroskładniki na poszczególne posiłki?

Podstawowy tryb (tylko kcal i %) działa świetnie przy klasycznym układzie dnia. Tryb rozszerzony ma sens, gdy rozkład makro w ciągu dnia ma znaczenie kliniczne - przykłady: dieta sportowa z wysokowęglowodanowym posiłkiem potreningowym i wysokobiałkowym śniadaniem, dieta z niskowęglowodanowymi przekąskami i wysokowęglowodanowym obiadem, dieta keto z bardzo restrykcyjnym rozkładem na każdym posiłku. W większości przypadków podstawowy tryb wystarcza.

Rozkład makroskładników na posiłki jest istotny również wtedy, kiedy w zakładce “Zdrowie i cele” -> “Wartości odżywcze” zaznaczyłeś/aś wyświetlanie makroskładników dla posiłków - przyjęte tutaj założenia będą widoczne dla klienta w aplikacji mobilnej.

Dodawanie i usuwanie posiłków

Pod tabelą znajdziesz link „+ Dodaj posiłek". Klik otwiera prosty modal, w którym wybierasz typ posiłku z rozwijanej listy oraz wpisujesz nazwę posiłku (po polsku - i opcjonalnie po angielsku, jeśli program jest w wersji EN).

Po zapisaniu nowy posiłek pojawia się w tabeli - z domyślnymi wartościami 0 kcal i 0%. Pamiętaj o odpowiednim rozłożeniu kcal/% (zabraniu z innych posiłków lub zwiększeniu całkowitej puli), żeby suma w wierszu RAZEM zgadzała się ze 100%.

Aby usunąć posiłek, kliknij ikonę kosza po prawej w wierszu.

Zakładka 2: Przepisy

Serce kreatora - zakładka, w której budujesz pulę przepisów dla każdego typu posiłku zdefiniowanego w Założeniach. Tu masz do dyspozycji autogenerowanie diety algorytmem alloweat, ręczne dodawanie przepisów, kolekcji i produktów z bazy, powielanie porcji, kopiowanie między posiłkami i edycję przepisów na potrzeby tej konkretnej diety.

Górny panel realizacji założeń

Cały panel z paskami postępu pokazuje, jak aktualna pula przepisów realizuje założenia z zakładki 1. Dwa kafelki przełączają widok między dwoma trybami:

Energetyczność i makroskładniki - paski dla kcal, B, T, W. Każdy pokazuje aktualną wartość / cel + komentarz pod paskiem ("Pozostało X g", "Przekroczono o X g", "Brawo! Norma spełniona").

Kluczowe wartości - paski dla wybranych w profilu klienta wartości kluczowych (np. Wapń, Żelazo, Tłuszcze nasycone). Tutaj widzisz też cel - normę żywieniową zaciągniętą z profilu.

Kolory pasków to natychmiastowy sygnał

Zielony = norma osiągnięta. Żółty = norma nie została jeszcze osięgnięta lub jest lekko przekroczona. Czerwony pojawia się przy znacznych odchyleniach. To wizualizacja, która działa szybciej niż czytanie liczb - wystarczy spojrzeć, żeby uzyskać informację, czego jeszcze brakuje.

Sekcje per posiłek - anatomia wiersza

Pod panelem realizacji każdy posiłek (zdefiniowany w Założeniach) ma własną sekcję. Każda sekcja jest rozwijanym akordeonem ze stałym układem:

Nagłówek posiłku - nazwa typu posiłku i godzina (np. „Śniadanie, 08:00").

Akcje po prawej - „Autogeneruj" (algorytm dla tego posiłku), „Dodaj przepisy" (ręczne dodawanie z bazy), „Dodaj komentarz" (notatka dla klienta), ikona trzech kropek (menu kontekstowe).

Wiersz Podsumowanie - pokazuje, ile propozycji ma ten posiłek (np. „Podsumowanie (8 propozycji)") oraz licznik kcal/B/T/W tego posiłku w stosunku do założenia per posiłek.

Lista przepisów - po rozwinięciu sekcji pokazują się wszystkie dodane przepisy z kafelkami zdjęć, wartościami odżywczymi, tagami i ikonami akcji.

Autogenerowanie diety - algorytm alloweat

Najmocniejsza funkcja całego kreatora. Autogenerowanie to algorytm, który sam dobiera przepisy do założeń kalorycznych i makroskładników Twojego programu, uwzględniając:

założenia kaloryczne i zwartość białka per typ posiłku (z zakładki 1)

alergeny z profilu klienta

rodzaj diety stosowany przez klienta

dodatkowe filtry, które wybierzesz w modalu autogenerowania (czas przygotowania, smak, sprzęt, kuchnia, mikroskładniki)

Autogenerowanie można uruchomić w dwóch trybach:

Cała dieta naraz - przycisk „Autogeneruj dietę" w prawym górnym rogu zakładki Przepisy. System generuje propozycje dla wszystkich posiłków w programie jednocześnie.

Pojedynczy posiłek - „Autogeneruj" przy nagłówku konkretnej sekcji posiłku. System generuje propozycje tylko dla tego jednego typu posiłku.

Oba tryby otwierają ten sam modal:

Podstawowy parametr to liczba przepisów na posiłek - od 1 do 20 (suwak). To, ile różnych propozycji chcesz mieć w puli dla każdego typu posiłku. Domyślnie 10 - zapewnia różnorodność.

Ile przepisów na posiłek to dobra liczba?

Wszystko zależy od modelu pracy z klientem i długości programu. Dla 7-dniowego programu wystarczy 7 przepisów na posiłek. Dla 30-dniowego programu z rotacją - 10-15. Dla programu bezterminowego abonamentowego - 15-20, żeby klient nie miał poczucia powtarzalności po kilku tygodniach.

Dodatkowe filtry autogenerowania

Po kliknięciu „Dodatkowe filtry" modal rozwija się o trzy zakładki z bardzo bogatymi opcjami doprecyzowania, czego algorytm ma szukać.

Zakładka „Przygotowanie" - wszystko, co dotyczy procesu kuchennego:

Czas przygotowania - Na szybko, <30min, 30-60 min, >1h, >12h. Praktyczne przy klientach z małą ilością czasu.

Preferencje smakowe - Ostre, Słodkie, Słodko-kwaśne, Słone, Wytrawne. Pomocne, gdy klient w wywiadzie zaznaczył wyraźne preferencje smaków.

Rodzaj potrawy - rozwijana lista (np. ciasto, kanapka). Filtruje typy potraw.

Wymagany sprzęt - rozwijana lista (blender, opiekacz, piekarnik itd.).

Rodzaj kuchni - rozwijana lista (śródziemnomorska, włoska, polska itd.). Klient lubi konkretną kuchnię? Wygeneruj przepisy w jej klimacie.

Zakładka „Wartości odżywcze" - wybór, które wartości algorytm ma uwzględnić podczas dopasowywania:

Energetyczność jest zawsze wymagana - checkbox wyszarzony, nie można go odznaczyć. Pozostałe makroskładniki możesz zaznaczać lub odznaczać. Im więcej zaznaczysz, tym bardziej restrykcyjne jest dopasowanie - algorytm może zwrócić mniej propozycji albo żadnych, jeśli kryteria są zbyt wąskie.

Zakładka „Inne" - rodzaj diety, alergeny i bazowy produkt:

Rodzaj diety - możesz wybrać jeden lub kilka typów diet (Bez glutenu, Bez laktozy, Keto, Low FODMAP, Wegetariańska itd.). Algorytm szuka tylko wśród przepisów oznaczonych pasującymi tagami.

Alergeny (wyklucz) - multi-select, w którym dodajesz alergeny do wykluczenia. Zaciąga się automatycznie z profilu klienta - jeśli klient ma w profilu zaznaczone alergie, są tu wstępnie dodane. Możesz dorzucić dodatkowe lub usunąć.

Uwzględnij produkt bazowy - rozwijana lista (np. owoce, produkty mleczne). Możesz uwzględnić propozycje zawierające konkretny produkt bazowy. Przydatne, gdy budujesz dietę wokół konkretnego składnika.

Algorytm uwzględnia profil klienta nawet bez filtrów

Nawet jeśli nie ustawisz żadnego filtra w modalu, algorytm i tak uwzględnia: typ posiłku, jego kaloryczność i zawartość białka, a także alergeny i rodzaj diety ustawiony w profilu klienta. Filtry w modalu to dodatkowa warstwa precyzji - gdy chcesz na ten konkretny moment coś zawęzić (np. „pokaż mi tylko szybkie przepisy z niskim IG"), bo wiesz że klient jest w trasie. Im lepiej wypełniony profil klienta, tym mniej musisz manipulować przy filtrach autogenerowania.

Propozycja diety - co dostajesz z algorytmu

Po kliknięciu „Autogeneruj" system po chwili (kilka sekund) zwraca modal "Propozycja diety" z gotowymi propozycjami dla wszystkich posiłków.

Dla każdego posiłku widzisz listę propozycji w postaci kart. Każda karta zawiera:

Checkbox (domyślnie zaznaczony) - możesz odznaczyć propozycje, których nie chcesz dodać do diety.

Zdjęcie, nazwa, wartości odżywcze, czas przygotowania, trudność - szybki podgląd przepisu.

Tagi - typy posiłku, charakterystyka diety, czas przygotowania.

Suwak „Powiel przepis" - pozwala dodać ten przepis do puli od razu w zwiększonej porcji.

W górnej części modalu masz dodatkowe kontrole:

Główny checkbox PROPOZYCJE PRZEPISÓW - zaznacza/odznacza wszystkie propozycje naraz.

„Ukryj nielubiane" - checkbox filtrujący widok. Schowa propozycje zawierające produkty nielubiane przez klienta.

„Edytuj założenia" (ikona zębatki w prawym górnym rogu) - wraca do modalu z filtrami autogenerowania. Pozwala szybko zmienić parametry i wygenerować nowe przepisy.

Po przejrzeniu propozycji klikasz „Zapisz przepisy" - wszystkie zaznaczone propozycje trafiają do puli diety. Klik „Autogeneruj ponownie" powoduje powtórne losowanie z tymi samymi kryteriami.

Dodawanie przepisów ręcznie - "Dodaj przepisy"

Klik „Dodaj przepisy" przy każdym posiłku otwiera modal, w którym możesz dodać do diety pozycje z trzech źródeł - Kolekcji, Przepisów lub Produktów. To ręczna alternatywa (lub uzupełnienie) autogenerowania.

Trzy zakładki w modalu reprezentują trzy źródła:

Kolekcje - zestawy tematyczne przepisów, które Ty lub zespół alloweat utworzyliście. Idealne do szybkiego dodawania spójnego zestawu (np. "Bez laktozy, bez glutenu | 550 kcal - 15 propozycji").

Po zaznaczeniu kolekcji licznik w stopce pokazuje sumę propozycji ze wszystkich zaznaczonych kolekcji (nie liczbę kolekcji). Wybór 2 kolekcji po 15 propozycji = 30 propozycji do dodania.

Przepisy - pojedyncze przepisy z bazy alloweat lub Twojej własnej. Domyślnie filtry są wybrane na podstawie typu posiłku i założeń diety (Energetyczność, Rodzaj diety, Typ posiłku - widoczne jako pille "Zastosowane filtry"). Możesz je usunąć przyciskiem X przy konkretnym filtrze albo całkowicie wyczyścić.

Produkty - pojedyncze produkty z bazy (np. banan, jogurt naturalny, jajko). Dodajesz je, gdy chcesz mieć w puli samodzielny składnik (np. banan po treningu), bez konieczności tworzenia z niego osobnego "przepisu".

Po wybraniu pozycji (checkboxami w lewej kolumnie) klikasz "Dodaj" - wszystkie zaznaczone trafiają do puli posiłku.

Przepisy wieloporcjowe - wybór liczby porcji

Niektóre przepisy w bazie są wieloporcjowe (np. ciasta, zupy, pieczone potrawy) - domyślnie zaprojektowane na kilka porcji. Przy dodawaniu takiego przepisu do diety możesz wybrać, ile porcji z tego przepisu trafi do puli.

Można też zmienić liczbę porcji po dodaniu - w sekcji posiłku przy karcie przepisu znajdziesz ikonę zegarka/wagi "Zmień liczbę porcji".

Przepisy wieloporcjowe = klient gotuje raz, je kilka razy

To bardzo praktyczna funkcja przy klientach zabieganych. Zamiast dawać klientowi 10 różnych przepisów na lunch (każdy gotowany od zera codziennie), dajesz 2-3 dania wieloporcjowe - klient gotuje raz w niedzielę, je przez kilka dni. Mniej czasu na gotowanie = wyższa szansa, że klient wytrwa.

Tworzenie własnego przepisu z poziomu kreatora

Jeśli żaden przepis z bazy Ci nie odpowiada, możesz utworzyć własny przepis bezpośrednio z modalu dodawania - link „+ Dodaj własny przepis" w prawym górnym rogu zakładki "Przepisy".

Modal ma trzy zakładki:

Informacje podstawowe - wersja językowa (PL/EN), zdjęcie, nazwa, sposób przygotowania (do 1600 znaków), komentarz do przepisu (do 1200 znaków).

Produkty i wartości odżywcze - lista składników z gramaturą, miarą, ilością i automatycznie liczonymi wartościami odżywczymi. Tutaj system pokazuje też alergeny i preferencje (lubiany/nielubiany) na podstawie profilu klienta.

Tagi - przypisanie tagów do przepisu (rodzaj diety, kuchnia, czas przygotowania, alergeny itd.).

Checkbox "Dodaj do bazy" decyduje, czy przepis zostanie zapisany trwale

Jeśli edytujesz przepis z bazy przepisów, możesz zdecydować, czy zostanie on zapisany do Twojej bazy. Po zaznaczeniu checkboxa “Dodaj do bazy” przepis zapisuje się i do tej diety, i do Twojej bazy własnych przepisów. Możesz go potem dodać do innych diet, kopiować, edytować globalnie. Jeśli go odznaczysz, przepis zostanie tylko w tej diecie - przydatne, gdy tworzysz coś bardzo zindywidualizowane dla jednego klienta, czego nie chcesz mieć w swojej "głównej" bibliotece (np. dziwna kombinacja produktów na żądanie klienta, sezonowy eksperyment).

Akcje na pojedynczym przepisie (cztery ikony)

Każdy dodany przepis ma w prawym dolnym rogu karty cztery ikony akcji:

Powiel przepis (ikona wagi) - pozwala zwielokrotnić liczbę porcji tego konkretnego przepisu jednoporcjowego. Klik otwiera modal "Powiel przepis jednoporcjowy" z suwakiem 1x-5x.

Kopiuj przepis (ikona kopii) - przenosi przepis do innego posiłku w tej samej diecie. Przydatne, gdy ten sam przepis chcesz mieć w puli i jako śniadanie, i jako kolację (np. omlet, koktajl). Zamiast dodawać go dwa razy z bazy, kopiujesz.

Edytuj przepis (ikona ołówka) - otwiera pełen modal edycji (taki sam jak przy tworzeniu nowego przepisu). Możesz zmienić nazwę, zdjęcie, sposób przygotowania, składniki, gramaturę, tagi.

Edycja w diecie vs edycja w bazie

Edycja przepisu z poziomu diety (ikona ołówka w karcie) zmienia przepis tylko w tej diecie - wersja w Twojej bazie pozostaje nietknięta. Jeśli chcesz zmienić przepis globalnie, zrób to z poziomu Bazy przepisów. To rozróżnienie pozwala bezpiecznie modyfikować przepisy pod konkretnego klienta (np. wymienić jajko na tofu w omlecie dla weganki), bez zmiany oryginału w bazie.

Usuń przepis (ikona kosza) - usuwa przepis z puli tego posiłku. Przepis w bazie zostaje bez zmian.

Podgląd przepisu (klik w nazwę)

Klik w nazwę przepisu (lub jego zdjęcie) otwiera pełen podgląd - szczegółową kartę ze zdjęciem, kaloriami, makroskładnikami, listą produktów, mikroskładnikami i sekcją przygotowania. To samo, co klient zobaczy w aplikacji.

Przełącznik Produkty | Ogółem zmienia widok: Produkty pokazuje wartości odżywcze osobno dla każdego składnika, Ogółem - sumarycznie dla całego przepisu, w skondensowanej formie.

Komentarz do posiłku

Funkcja „Dodaj komentarz" przy nagłówku posiłku otwiera modal, w którym wpisujesz krótką notatkę dla klienta widoczną przy tym posiłku w aplikacji. Limit 160 znaków.

Klasyczne zastosowania komentarzy to np.:

„Śniadania możesz wymieniać z kolacjami" - pozwolenie na większą elastyczność.

„Posiłek przedtreningowy - zjedz minimum 90 minut przed treningiem" - kontekst kliniczny.

Menu kontekstowe sekcji posiłku (trzy kropki)

Ikona trzech kropek przy każdym posiłku otwiera menu z trzema akcjami:

Usuń wszystkie przepisy - czyści pulę tego posiłku, nie usuwając samego posiłku ze struktury programu. Przydatne, gdy chcesz wygenerować propozycje od nowa.

Zapisz jako kolekcję - bieżąca pula przepisów tego posiłku zostaje zapisana w bazie jako kolekcja. Tę kolekcję możesz potem dodawać do innych klientów jednym kliknięciem - to świetna metoda budowania autorskich szablonów dla powtarzalnych typów klientów (np. "Śniadania bez laktozy | 500 kcal").

Usuń posiłek - całkowicie usuwa ten posiłek z programu (kasuje wpis w zakładce Założenia diety oraz całą pulę przepisów).

Zakładka 3: Produkty (wymiana globalna)

Trzecia zakładka kreatora to zbiór wszystkich produktów użytych w przepisach Twojej diety. Nie tworzysz tu nowych produktów - sprawdzasz, co już jest w diecie, i wymieniasz produkty globalnie (jedno kliknięcie zmienia produkt we wszystkich przepisach, w których występuje).

Filtry i widok

Górny pasek filtrów pozwala szybko zawęzić listę:

Wszystkie (X) / Wymienione / Usunięte - pierwszy poziom. "Wszystkie" pokazuje obecny stan diety. "Wymienione" - produkty, które zostały już wymienione. "Usunięte" - produkty, które zostały usunięte z diety.

Lubiane / Nielubiane / Alergeny - drugi poziom (filtry preferencji z profilu klienta). Pokażą wszystkie produkty, które zostały oznaczone konkretną daną preferencją klienta. Liczba w nawiasie informuje, ile takich produktów występuje.

Wyszukiwarka - pole z lupą, po nazwie produktu (po wpisaniu "mleko", pokażą się wszystkie mleka użyte w diecie).

Grupuj według kategorii - checkbox po prawej. Włączony pokazuje produkty pogrupowane po kategoriach (Nabiał, Mięso, Warzywa itd.). Wyłączony - listę alfabetyczną.

Wymiana globalna produktu

Ikona dwóch strzałek w kółku przy każdym produkcie otwiera modal „Wymień produkt". To kluczowa funkcja zakładki - pozwala wymienić jeden produkt na inny we wszystkich przepisach tej diety, w których występuje (i tylko w tej diecie - wymiana nie wpływa na inne diety ani na bazę przepisów).

Modal pokazuje dwie kolumny: wybrany produkt (po lewej, z aktualnymi wartościami) i produkt zastępczy (po prawej, do wyboru). Po prawej kolumna "Różnica" pokazuje, jak zmieni się sumaryczny bilans diety.

Modal ma dwa tryby wymiany, wybierane przełącznikiem „Zachowaj":

Tryb 1: Zachowaj gramaturę (g)

System zachowuje gramaturę (100 g jogurtu zamieniasz na 100 g skyru) i pokazuje, jak zmienią się wartości odżywcze. Wynik: -25.3 kcal, +6 g białka, -3.8 g tłuszczu, -2.5 g węglowodanów. Używaj, gdy zależy Ci na utrzymaniu tej samej masy produktu (np. w przepisach na placuszki) i akceptujesz zmianę bilansu.

Tryb 2: Zachowaj kaloryczność (kcal)

System przelicza gramaturę w drugą stronę - żeby zachować dokładnie tę samą kaloryczność. 100 g jogurtu (86 kcal) staje się 142 g skyru (też 86 kcal). Bilans kaloryczny diety pozostaje nietknięty, ale makroskładniki się zmieniają (+10.6 g białka, -3.7 g tłuszczu, -1 g węglowodanów). Używaj, gdy kaloryczność diety jest priorytetem i nie chcesz jej zaburzać przy wymianie.

Dwa tryby, dwie różne filozofie

Tryb "Zachowaj g" używaj, gdy wymiana ma być wizualnie 1:1 (klient widzi 100 g jogurtu w przepisie, wymieniasz na 100 g skyru - porcja wygląda tak samo). Akceptujesz, że bilans się zmieni. Tryb "Zachowaj kcal" używaj, gdy diety nie wolno zaburzyć kalorycznie (np. ścisła redukcja, diabetyk). Gramatura się zmieni, ale klient nadal mieści się w swoich założeniach. Wybór należy do Ciebie - w obu trybach system pokazuje pełny rachunek różnic.

Wymiana kilku produktów naraz

Możesz zaznaczyć kilka produktów naraz (checkboxy po lewej) i wykonać na nich wymianę masową. Pasek akcji pojawia się u dołu ekranu po zaznaczeniu pierwszego produktu.

Klik w ikonę wymiany otwiera dropdown z dwoma opcjami:

Ten sam produkt - wszystkie zaznaczone produkty wymieniasz na jeden i ten sam produkt zastępczy. Przydatne, gdy chcesz np. wszystkie różne mleka w diecie zastąpić jednym konkretnym (mleko 1,5% bez laktozy, mleko 2%, mleko sojowe → mleko owsiane).

Różne produkty - dla każdego zaznaczonego produktu otworzysz osobny modal wymiany, gdzie wybierzesz inny zastępnik. Przydatne, gdy chcesz w jednej akcji uporządkować większą paczkę wymian, bez konieczności klikania ikony przy każdym produkcie osobno.

Wymiana zmienia konkretną dietę, nie bazę

Każda wymiana produktu (pojedyncza czy masowa) działa tylko w tej diecie. Twoja Baza przepisów pozostaje nietknięta - kanapka z jogurtem nadal ma jogurt, nawet jeśli w tej konkretnej diecie wymieniłeś/aś go na skyr. To bezpieczne podejście: nie psujesz oryginałów, ale precyzyjnie dostosowujesz dietę do indywidualnego klienta.

Zakładka 4: Tagi

Czwarta i najkrótsza zakładka kreatora. Pełni dwie funkcje: kontrolną (jakie alergeny są w Twojej diecie, na podstawie produktów z przepisów) oraz estetyczną (wybór okładki diety, którą zobaczy klient w aplikacji i na PDF).

Generuj okładkę diety

Okładka to wizualna prezentacja diety - kafelek, który klient widzi w aplikacji w sekcji "Odkrywaj". Składa się z czterech zdjęć przepisów ułożonych w siatkę 2×2.

System automatycznie losuje cztery zdjęcia spośród przepisów dodanych do diety. Klikając "Generuj ponownie" możesz wylosować nowy zestaw - dopóki kompozycja Cię satysfakcjonuje.

Wybierz tagi - automatyczne alergeny

W sekcji „Wybierz tagi" system pokazuje listę alergenów zaciągniętych automatycznie - na podstawie produktów występujących w przepisach Twojej diety.

To są tagi pomocnicze dla dietetyka, nie filtry produktowe. Pozwalają jednym spojrzeniem zorientować się, jakie potencjalne alergeny zawiera Twoja dieta - przydatne przy weryfikacji końcowej (czy nie ma niczego, czego klient nie powinien dostać) oraz przy zapisywaniu diety jako schemat do późniejszego użycia (kolejny klient z podobnym profilem od razu widzi, że ten schemat zawiera np. jajka i mleko).

Lista jest dynamiczna - zmienia się automatycznie, gdy dodajesz lub usuwasz przepisy. Możesz też ręcznie dodać tagi dotyczące rodzaju diety (np. Jesienna, Ketogeniczna, Ubogobłonnikowa), aby później jeszcze łatwiej odszukać ją w bazie diet.

Co dalej - przejście do Kroku 3

Po zakończeniu pracy w czterech zakładkach Kreatora diety masz gotową pulę przepisów, odpowiednio dobraną do założeń kalorycznych i preferencji klienta, z kontrolą produktów i okładką. To wszystko, czego potrzebuje algorytm alloweat, by automatycznie ułożyć dzienne jadłospisy na cały okres trwania programu.

Następny krok - Dzienne jadłospisy - to miejsce, w którym system generuje konkretne przepisy na konkretne dni, a Ty możesz tę propozycję zaakceptować w całości, zoptymalizować lub modyfikować ręcznie tam, gdzie chcesz mieć pełną kontrolę.

Pełen opis: Krok 3: Rozpisanie posiłków na dni.

Zapisywanie i powrót do programu

Wszystkie zmiany w Kreatorze diety zapisują się automatycznie - w prawym górnym rogu widzisz wskaźnik „Zapisano" z ikoną chmury (lub krótko "Zapisywanie..." w trakcie operacji). Nie musisz klikać żadnego "Zapisz" - możesz w każdej chwili wyjść z kreatora, wrócić później i kontynuować w tym samym miejscu.